PILATES : Méthode de travail dite douce visant à renforcer le centre du corps et à retrouver un bon alignement corporel, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

NB : Il est important de pratiquer d'abord une première année de Pilates 1 avant de suivre le Pilates 2. 

BIKE : Entrainement de vélo d'intérieur en groupe et encadré par un coach. Sans impact, suivez le rythme du peloton et de la musique, tout en gérant votre résistance et votre cadence, et développez votre système cardio-vasculaire, tonifiez vos jambes et boostez votre forme physique !

 

MIX CARDIO RENFO : Circuit Training varié, composé d'exercices cardio et renfo. Venez relever le défi du Mix dans une ambiance fun et ludique !! 

 

CAF : Cours de renforcement musculaire avec petit matériel (lestes, élastiques, bâtons...), ou au poids de corps, axé sur les CUISSES, ABDOS et FESSIERS.

 

CARDIOSTEP : Cours de step, très rythmé, fun et simple, travaillant le cardio mais visant également la tonification des fesses et des jambes.

 

GYM POSTURALE : Cours de renforcement musculaire doux principalement axé sur le travail du dos, du centre du corps, de l'équilibre et de la posture. 

 

STRETCH : Enchaînement de postures d'étirement variées visant à améliorer la mobilité et la souplesse.

 

BODYCOMBAT : Entraînement inspiré des arts martiaux, très énergique et totalement sans contact. Donnez des coups de poing et coups de pieds pour vous défouler et vous garder en forme. Brûlez jusqu’à 500 calories par cours !

 

BODYPUMP : Cours de renforcement musculaire général avec barre et poids. C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme !

 

STEP : Chorégraphie créée autour d'une marche, le "step", entrainant un travail cardio-vasculaire, une tonification des jambes, mais surtout un moment convivial et fun autour de musiques entrainantes ! 

 

SCULPT : Cours de renforcement musculaire varié et complet, avec petit matériel (lestes, élastiques, petites haltères...) ou au poids de corps, sur les différents groupes musculaires

 

YOGA : Etirer, tonifier et renforcer le corps au rythme de la respiration, grâce à différentes postures de yoga. Tout en fluidité et mouvement, découvrez la pratique du Hatha Flow, centrée sur le bien-être, et profitez d'une belle relaxation à l'issue de la séance.